ОСОЗНАНИЕ ТЕНЕВОЙ СТОРОНЫ
Методика представляет собой практический подход к исследованию и интеграции скрытых, часто подавленных аспектов личности, направленный на глубокое само исследование и формирование навыков управления внутренними состояниями. Основана методика на работе с символами, архетипическими образами и личными метафорами. Способствует осознанию и активации психических ресурсов, а также укреплению эмоциональной устойчивости участников. Данная методика содействует достижению психической целостности и гармонии, поддерживая творческое проявление личности и укрепляя эмоциональное благополучие.
Цель:
Достижение целостности и внутренней согласованности различных аспектов личности. Рефлексивное само исследование, для активизации скрытых ресурсов и выработки навыков управления внутренними состояниями.
Задачи:
Содействие осознанию и интеграции теневых аспектов личности для повышения целостности и благополучия.
Актуализация скрытых ресурсов, как источников психической энергии и личностного потенциала.
Формирование навыков саморегуляции и управления внутренними состояниями через ролевые и символические практики.
Укрепление внутренней опоры и уверенности в процессе принятия и интеграции теневых аспектов.
Психологическая интеграция через символическую работу с образами, архетипами и метафорами для восстановления субъективной целостности.

Теоретическая основа методики
Центральным компонентом является концепция Тени Карла Юнга, которая трактуется как подавленные и отвергнутые качества, способные, при интеграции, стать источником психической энергии и внутренней гармонии.

Юнгианская теория. В основе методики лежит представление о Тени как о важной части личности, включающей отвергнутые качества, которые при интеграции могут стать ресурсом для личностного роста и эмоциональной устойчивости.
Арт-терапевтические методы, включая работу с цветом, формой и символом, позволяют участникам визуализировать образы и активизировать внутренние проекции, снижая психологические защиты. Создание масок позволяет исследовать и осознать свои скрытые качества и открыть доступ к подавленным ресурсам.
Народные обряды. Использование традиционных техник позволяют участникам символически выразить качества, необходимые для преодоления внутренних страхов и обретения эмоциональной опоры.
Проективные методики направлены на проявление неосознанных качеств через создание образов, что способствует осознанию внутренних конфликтов и их преобразованию в психологический ресурс.
Элементы психодрамы и расстановок дают возможность участникам взаимодействовать с теневыми аспектами через ролевые взаимодействия и телесные практики, что позволяет прожить и интегрировать эти аспекты в безопасной обстановке.

Ожидаемые результаты и критерии оценки.

• Повышение уровня самоосознавания.
• Участники могут лучше осознавать и понимать свои скрытые и подавленные качества. Могут выявлять аспекты личности, ранее вызывающие внутренний дискомфорт.
• Интеграция теневых сторон личности.
• Появилась способность принимать и использовать ранее отвергаемые черты как личностные ресурсы, что повысит их целостность и снизит внутренний конфликт.
• Повышение управляемости импульсивного поведения.
• Проработка внутренних состояний через символику и ролевые практики укрепляет внутренние ресурсы участников и снижает уязвимость к стрессам и внешним воздействиям.
• Развитие устойчивости и контроля над эмоциональными реакциями.
• Усиление навыков управления эмоциями и внутренними состояниями через техники психодрамы.
• Повышение личной целостности и внутренней гармонии.
• Успешная интеграция теневых сторон, ощущение большей внутренней согласованности и улучшение общего психологическое благополучие.

Для определения изменений используется ЦТО Люшера, перед и после тренинга. При необходимости, рекомендуем использовать любые другие тесты и опросники.

ВЫВОД
Методика ОТС представляет собой эффективный инструмент для исследования и интеграции подавленных аспектов личности, опираясь на сочетание проективных, арт-терапевтических и ролевых техник. Использование символических образов и архетипов позволяет участникам в безопасной и структурированной форме соприкоснуться с их внутренними конфликтами, активировать скрытые ресурсы и выработать навыки эмоциональной саморегуляции. Применение проективной диагностики и телесно-ориентированных методов способствует более глубокой осознанности и принятию теневых аспектов, что создает условия для личностного роста, повышения устойчивости и достижения внутренней целостности. Результаты практики показывают, что интеграция этих аспектов в сознательную часть личности способствует укреплению психического благополучия, раскрытию потенциала и усилению чувства гармонии и уверенности в себе.
©Авторы: Ольга Леймунская и Яир Родион Копял
СРЕДА - центр ментального здоровья и игровой психологии, Израиль.