Тело остаётся в напряжении
Вы можете понимать, что непосредственной опасности нет, но тело продолжает сжиматься, замирать, болеть или оставаться настороженным.
Психотерапия · тело · внутреннее движение
Процессуальная и соматическая психотерапия с вниманием к жизни
Работа с психологической травмой, телесными симптомами, внутренними конфликтами и процессами, которые однажды были остановлены.
Я не работаю над созданием лучшей версии человека. Я помогаю человеку вернуть свою целостность и восстановить связь с жизнью.
Место для фотографии Кати
Вертикальный живой портрет без деловой постановки. Рекомендуемая пропорция — 4:5.
Возможно, это знакомо
Не всегда можно сразу понять, что именно происходит
Иногда человек многое понимает о себе, умеет справляться и продолжает жить привычной жизнью. Но тело, чувства или повторяющиеся ситуации показывают, что какая-то часть внутреннего опыта всё ещё требует внимания.
Привычные способы больше не помогают
То, что раньше помогало собраться, выдержать или восстановиться, перестало работать либо требует всё больше усилий.
Ситуации повторяются
Меняются люди, обстоятельства и решения, но внутри снова возникает похожее чувство, конфликт или знакомый жизненный сюжет.
Вы многое понимаете, но ничего не меняется
Причины происходящего кажутся понятными, но одного осознания недостаточно, чтобы тело, чувства и отношения начали складываться иначе.
Сложно почувствовать, чего хочется
Собственные желания, границы и импульсы могут теряться за ожиданиями других людей, необходимостью справляться или привычкой быть сильным.
Какая-то часть жизни словно остановилась
Внешне всё может продолжаться, но внутри остаётся ощущение неподвижности, потери контакта с собой или невозможности сделать следующий шаг.
О подходе
Я не работаю против симптома
Телесное напряжение, внутренняя реакция, повторяющийся конфликт или жизненный сюжет могут восприниматься как нечто, от чего необходимо как можно быстрее избавиться.
Но я повторюсь, симптом не всегда является сбоем. Иногда это способ психики и тела удерживать опыт, который когда-то невозможно было прожить, выразить или завершить.
Поэтому моя задача — не подавить реакцию и не заменить её более правильной. Я стараюсь понять, какое движение стоит за ней и чего ему не хватило, чтобы продолжиться.
Не исправлять, а исследовать
Мы не начинаем с предположения, что с человеком что-то не так. Вместо этого мы исследуем, как возникла реакция и какую функцию она выполняет.
Слышать тело
Тело хранит не только напряжение, но и импульсы, границы, желания и способы восстановления. Работа помогает снова замечать этот язык.
Возвращать движение
В терапии появляется пространство, где остановленный процесс может быть замечен, прожит и продолжен без давления и заранее заданного результата.
Центральная идея моей работы
Я сопровождаю людей туда, где когда-то остановился их собственный процесс. Я помогаю вернуть свою целостность и связь с жизнью.
Терапевтический процесс
Как проходит наша работа
У терапии нет единого сценария, который подходит каждому. Мы начинаем с того, что происходит с вами сейчас, и постепенно исследуем чувства, телесные реакции, отношения и внутренние движения, которые становятся заметны.
Начинаем с настоящего момента
Мы обращаем внимание на то, что беспокоит вас сейчас: чувство, телесное напряжение, образ, повторяющуюся ситуацию или состояние, которому пока сложно дать название.
Замечаем реакции тела
Дыхание, напряжение, желание отдалиться или приблизиться, остановиться или начать движение могут дать больше информации, чем привычные объяснения происходящего.
Исследуем внутренний процесс
Мы наблюдаем, какие чувства, импульсы, образы и отношения возникают. Не торопимся объяснять их, а позволяем опыту проявиться более полно.
Даём движению продолжиться
Постепенно появляется возможность прожить то, что раньше приходилось останавливать, и найти новый способ быть в контакте с собой, телом и окружающими людьми.
Важно
Это не четыре обязательных шага и не маршрут к заранее установленному результату. Процесс развивается в темпе, который возможно выдерживать.
Направления работы
С чем можно прийти в терапию
Необязательно заранее понимать причину происходящего или уметь точно сформулировать свой запрос. Иногда работа начинается с ощущения, что привычным способом продолжать уже невозможно, а нового пути пока не видно.
Психологическая травма и её последствия
Опыт, который продолжает влиять на тело, отношения, чувство безопасности и способность быть в настоящем, даже если событие осталось далеко в прошлом.
Телесные симптомы и напряжение
Хроническое напряжение, замирание, усталость, трудности с расслаблением и другие телесные реакции, связанные со стрессом и эмоциональным опытом.
Повторяющиеся жизненные сценарии
Ситуации и отношения меняются, но внутри снова возникает знакомое чувство, конфликт или невозможность поступить иначе.
Трудности в отношениях
Границы, близость, страх отвержения, зависимость от чужой оценки и повторяющиеся конфликты с близкими людьми.
Потеря контакта с собой
Сложно почувствовать свои желания, потребности, границы и направление, в котором действительно хочется двигаться.
Внутренние конфликты и сложные чувства
Противоречивые желания, стыд, вина, злость, страх, беспомощность и другие переживания, которые трудно принять или выразить.
Хронический стресс, усталость и истощение
Состояние постоянной мобилизации, снижение чувствительности, потеря энергии и невозможность по-настоящему восстановиться даже во время отдыха.
О формате работы
Кому может подойти такая терапия
Эта работа не требует от вас заранее знать правильный ответ, точно понимать причину происходящего или иметь готовую цель. Но она предполагает интерес к собственному опыту и готовность постепенно замечать то, что раньше оставалось вне внимания.
Вы готовы исследовать, а не только получать советы
Вам важно не просто услышать, как следует поступить, а глубже понять собственные реакции, чувства и способы взаимодействия с миром.
Вы допускаете, что тело тоже может быть источником знания
Вы готовы замечать дыхание, напряжение, движение, импульсы и другие телесные реакции как часть психологического процесса.
Вы не хотите снова подгонять себя под правильную версию
Вам ближе бережное исследование происходящего, чем очередная попытка стать удобнее, сильнее, продуктивнее или правильнее.
Вы готовы встречаться с неизвестным
Иногда новое понимание появляется не сразу. Работа может потребовать времени, внимания и способности оставаться рядом с тем, чему пока трудно дать название.