Tilda Publishing

Этот интенсив для тебя...

если ты давно держишься, но уже тяжело.

если ты чувствуешь, что потерял контакт с собой.

если ты хочешь восстановить силы и дыхание.

если ты хочешь не просто выживать, а жить устойчиво.

если ты хочешь понять, что с тобой происходит - честно и без осуждения.

если ты устаёшь от внутренних конфликтов.

если ты хочешь вернуть уверенность и ощущение целостности.

если ты хочешь собрать себя в спокойной, безопасной атмосфере.

если ты ищешь место, где тебя не будут “чинить”, а помогут собраться.

Почему именно интенсив

  • Потому что сейчас нет времени на долгие программы.

    Жизнь ускорилась, тревоги выросли, а ресурса меньше.
    Не обязательно растягивать работу на месяцы, можно собрать себя быстрее.

  • Потому что комплексный подход даёт цельный результат.

    Помогает увидеть то что мешает, собирает тебя изнутри, возвращает силы и устойчивость. Вместе это - единый путь.

  • Потому что глубина должна быть безопасной.

    В дали от городской суеты, в группе, в поддерживающей среде процессы идут мягче, честнее и глубже - без рывков, без перегруза, без внешнего шума.

  • Потому что выездной формат “отключает автопилот”.

    Вдали от новостей, работы и бытовых ролей психика начинает разворачиваться шире. Это создаёт пространство, где можно услышать и узнать себя по-настоящему.

  • Потому что здесь всё связано между собой.

    Каждый этап интенсива логично продолжает предыдущий. Это не разрозненные практики и методики, а цельная работа.

  • Потому что в сложные времена нужен не курс, а опора.

    Интенсив создает её быстрее, глубже и надёжнее.
Что ты получаешь?
Что тебя ждёт
Четверг
Четверг
Начало
Заезд, регистрация.
Решение административных вопросов.
Знакомство и создание безопасного пространства.
Начинаем с простого человеческого контакта: узнаём друг друга, выстраиваем тёплую атмосферу и создаём среду, в которой можно быть собой - без ролей и напряжения.
Снятие «шума» и переход внутрь.
Мягкие практики помогут переключиться из режима внешней суеты в состояние присутствия. Чтобы твои тело и психика поняли: "ты здесь и сейчас".
Исследование своих ресурсов.
Определяем, на что ты опираешься прямо сейчас, с чем ты пришёл и чего не хватает. Это помогает начать путь осознанно и спокойно. Формулирование намерения.
Пятница
Пятница
День глубины и собранности
Утренняя йога: настройка тела и дыхания.
Мягкое движение и дыхание помогают успокоить нервную систему, снять остаточное напряжение и настроить тело на день внутренней работы. Это не спорт - это способ вернуть себя в присутствие.
Целостность
Погружение в чувство внутренней собранности и устойчивости.
Бережно соединяем то, что в суете жизни стало разрозненным: мысли, эмоции, чувства.
Возвращаем ясность, чувство опоры и ощущение, собранности. Ты начнешь чувствовать, как тело, эмоции и разум работают в одном ритме.
Осознание Теневой стороны
Деликатное знакомство с теми частями себя, которые обычно остаются скрытыми. Исследуем глубинные паттерны, реакции, подавленные чувства - не через борьбу, а через внимание и принятие.
Здесь Тень перестаёт быть чем-то пугающим и превращается в источник силы, свободы и осознанности.
Йога-нидра - отдых, который восстанавливает изнутри
Это практика, в которой тело засыпает, а сознание остаётся мягко присутствующим.
Нидра помогает нервной системе переключиться из режима тревоги в состояние глубокого восстановления.
Во время процесса напряжение тает, дыхание становится спокойнее, мышцы расслабляются, а мозг входит в состояние, близкое к сну - но без потери осознанности.
После йога-нидры ты становишься внутри себя более собранным, ясным и наполненным.
Суббота
Суббота
День возвращения к себе и интеграция
Утренняя йога: настройка тела к активному дню
Нежные переходы в движении и размеренное дыхание помогают мягче почувствовать тело,
снимают внутреннее напряжение и дают пространство для спокойного пробуждения.
Так тело и нервная система входят в день мягко и осознанно.
Отношения с собой
Возвращение к себе через настройку внутреннего диалога - честного, принимающего, тёплого. Мы создаём пространство, в котором можно услышать свои настоящие чувства, понять свои потребности и почувствовать, что внутри действительно есть опора.
Это этап про заботу о себе, про внутреннюю ясность и про ощущение «я снова здесь».
Рефлексия
Мы оглядываемся на весь пройденный путь - от первого шага в четверг до последнего шага и состояния в нем.
Аккуратно складываем прожитый опыт в одну цельную, понятную историю.
Это помогает почувствовать твёрдую почву под ногами и увидеть, какие шаги дальше хочется делать в жизни.
Мягкое завершение, интеграция и закрытие процесса.
Внимание!
Внимание!
Полное расписание и детали программы мы отправляем только зарегистрированным участникам - чтобы сохранить пространство безопасности и комфорта. Благодарим за понимание!
Где и когда?

Ожидаемые результаты

Мы создаём пространство для изменений.
То, что произойдёт внутри тебя - зависит от глубины твоего участия.

  • Внутренняя устойчивость и опора

    Ты перестанешь жить «на автомате» и начнёшь опираться на себя по-настоящему, распознавать свои реакции, замечать, куда утекает энергия, и возвращаться в состояние внутреннего равновесия даже в условиях высокой нагрузки. Ты унесёшь с собой простые и рабочие методы саморегуляции — чтобы в любой момент можно было замедлиться, выдохнуть и восстановить контакт с собой.

  • Честный контакт с собой и ясность чувств

    Ты начнёшь слышать свои настоящие эмоции, потребности и желания — без борьбы, без сопротивления, без «должен». Ты разберёшься, что происходит внутри: где напряжение, где страх, где обида, где усталость. Это создаст глубокую внутреннюю ясность и позволит принимать решения из состояния спокойствия, а не из стресса.
    Ты почувствуешь себя честнее, цельнее и ближе к себе.

  • Восстановление энергии и жизненного тонуса

    Ты узнаешь, что действительно высасывает энергию, а что её возвращает. Перераспределишь внутренние ресурсы, освободишься от хронического напряжения и вернешь вкус жизни. Ты научишься поддерживать себя в повседневности: восстанавливать силы, предотвращать выгорание и не «проваливаться» в истощение.
    Энергия станет не случайной вспышкой, а устойчивым фоном.

  • Чувство целостности и возвращение к себе настоящему

    С помощью авторских методик ты вернёшь важные части себя, которые были потеряны, подавлены или забыты.
    Это создаст чувство внутренней цельности — без борьбы с собой, без самокритики, без давления.
    Ты вернёшь ощущение ценности, уверенности и спокойной силы, которая остаётся с тобой после ретрита.
    Это не «идеальная версия тебя», а настоящая, живая, целая.

Почему это работает?

Опыт

Мы много лет ведём группы, умеем и знаем как поддерживать людей в процессе. Без давления, без «ломки», без обещаний чудес.

Мы работаем мягко, внимательно и честно.

Профессионализм

В основе интенсива лежат проверенные авторские психологические практикумы.

Осознание Теневой стороны

Возвращая Целостность

Верни свою энергию

Про отношения


подробную информацию о практикумах смотри в меню "наши праграммы"

Научная основа

Мы опираемся не на модные техники, а на научную основу и реальные процессы психики. Через разрядку напряжения, интеграцию чувств и восстановление ресурса.

Где и когда?

Наш интенсив пройдёт с 5.02.26 по 7.02.26 в спокойном, природном месте «Bai Gali Mongolian Village» на холме в Гивaт Йоав на юго-западе Голанских высот, с видом на озеро Кинерет и Галилею.


Ты попадёшь в место, где вокруг холмы, просторы, чистый воздух и звёздное небо. Нет городской суеты, нет внешнего шума, нет ежедневного давления. Только природа, открытое небо и достаточный простор, чтобы услышать себя.


Место оборудовано всем необходимым: собственный душ и туалет, кондиционер/отопление, мини-холодильник, кухня, веранда, базовые удобства - чтобы можно было отключить внешний мир, но не скатываться в дискомфорт.


Для группы предусмотрена большая общая юрта вместимостью до 30 человек - прекрасное место для совместных практик и встреч.

Такое пространство идеально для погружений: ритуалов, телесных практик, групповой работы.

Узнать больше!
14.01.26 в 20:00 мы проведём онлайн-презентацию интенсива в Zoom.
Расскажем, как проходит интенсив, для кого он подойдёт, и ответим на вопросы.
Спокойно, по-человечески, без давления. Это просто возможность почувствовать, откликается ли вам этот формат.
Присоединяйся!
Кто ведёт интенсив?
Цена участия
  • При регистрации и оплате до 18.01.26 цена - 2750 шек.
  • После 18.01.26 цена - 3100 шек.
  • Предоплата в размере 500 шек. гарантирует место участника
Зарегистрироваться
РЕГИСТРАЦИЯ
Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами в удобное время,
чтобы обсудить ваше участие в интенсиве.