Больше понимания своих реакций и внутренних триггеров
Вы сможете лучше замечать, где включается автоматизм: резкость, закрытость, раздражение, избегание или желание всё контролировать.
Вы можете связаться с организаторами, отправив свои данные
Осознание
Теневой стороны
Психологический тренинг-практикум
для тех, кто устал воевать с собой.
Почему это важно сейчас
Когда снаружи
слишком много шума
Внутри поднимается то, что долго приходилось подавлять.
Злость. Тревога. Усталость. Бессилие. Раздражение. Желание перестать быть удобным человеком и наконец услышать себя.
«Осознание Теневой стороны» — психологический тренинг-практикум, где через символы, творчество, арт-терапевтические методы и групповую работу мы исследуем вытесненные части личности и возвращаем энергию, которая раньше уходила на внутреннюю борьбу.
Мы делаем это не для того, чтобы победить свою Тень, а чтобы перестать бояться того, что в вас тоже есть сила, злость, желание, глубина и правда.
Это для вас, если
Вы устали
быть человеком,
у которого
всё нормально,
но типа не очень.
Этот практикум может быть вам полезен, если вы замечаете, что внутри вас всё чаще поднимается то, что раньше удавалось держать под контролем.
Возможно, вы узнаёте себя в этом:
- вы устали быть удобным человеком и всё время подстраиваться под чужие ожидания;
- вы часто подавляете злость, а потом она вырывается не там и не с теми;
- вы чувствуете, что много энергии уходит на внутреннюю борьбу;
- вы хотите лучше понимать свои реакции, желания, страхи и теневые стороны личности;
- вы замечаете, что иногда сами саботируете свои решения, отношения или движение вперёд;
- вы устали делать вид, что всё под контролем, когда внутри давно идёт совещание тревожных голосов;
- вы хотите встретиться с собой честнее, но без насилия над собой и без психологического героизма с фанфарами.
«Осознание Теневой стороны» — для тех, кто готов не убегать от сложных чувств, а посмотреть на них внимательнее и вернуть себе силу, которая слишком долго была заперта в подвале психики.
Что такое Тень?
Тень — подавленная или отрицаемая часть личности.
Карл Густав Юнг.
Это не «плохая часть» личности. Это всё, что когда-то пришлось спрятать.Тень — это не только злость, страх, зависть, стыд или агрессия.
Иногда в Тени оказываются сила, спонтанность, сексуальность, право хотеть, право говорить «нет», творческая энергия и живая дерзость.
Человек может годами считать эти качества «неудобными», «опасными», «неприличными» или «слишком сильными».
И тогда они не исчезают. Они уходят в подполье.
Но всё, что вытеснено, продолжает влиять на жизнь:
на выборы, отношения, реакции, усталость, конфликты, желание всё бросить или внезапно взорваться из-за пустяка.
Осознание Теневой стороны — это возможность увидеть эти части не как врагов, а как источник энергии, честности и внутренней целостности.
Внутри процесса
Что вас ждёт
внутри процесса
Это не лекция о Тени и не разговор о том, «как правильно жить».
Практикум построен как последовательная работа с Теневой стороной личности: от знакомства с тем, что обычно остаётся за фасадом, — к символическому выражению, творческой работе, групповому взаимодействию и личному осмыслению.
Мы не раскрываем весь сценарий заранее. Не потому что там спрятан цирк с психологическими кроликами, а потому что часть силы процесса рождается именно в живом прохождении.
На тренинге вы будете работать с образами, символами, телесным присутствием, творческими заданиями и отражением в группе. Это помогает обойти привычные защиты — те самые, которые умеют красиво объяснять, почему «со мной всё нормально», пока внутри кто-то уже грызёт батарею.
Здесь не нужно играть роль просветлённого человека.
Не нужно быть смелым, сильным, правильным или готовым ко всему.
Достаточно быть честным настолько, насколько вы сможете в этот момент.
После практикума
Что может измениться
после практикума
Вы не выйдете с практикума «другим человеком». И это хорошая новость. Задача не в том, чтобы заменить себя на более удобную и социально одобренную версию, а в том, чтобы вернуть контакт с теми частями себя, которые слишком долго были вытеснены, подавлены или отвергнуты как «неправильные». Именно так часто проявляется Теневая сторона личности — через внутреннее напряжение, подавленные чувства и постоянную необходимость делать вид, что всё в порядке.
Меньше страха перед сложными чувствами
Злость, стыд, уязвимость, сила или внутреннее сопротивление перестают быть врагами, которых нужно срочно спрятать в подвал психики.
Честнее контакт с собой
Становится легче видеть, где вы подстраиваетесь, терпите, соглашаетесь или саботируете себя, делая вид, что «так и надо».
Возврат энергии
Часть сил, которые раньше уходили на подавление, внутреннюю борьбу и удержание фасада, может вернуться в жизнь, решения и движение.
Больше внутренней опоры
Появляется опыт, в котором можно быть не идеальным, не удобным, не бесконечно сильным — а живым, сложным и настоящим.
Меньше необходимости делать вид
Это не обещание волшебного перерождения за один вечер. Это опыт, после которого становится труднее продолжать делать вид, что внутри ничего не происходит.
Безопасность процесса
В безопасное пространство
не заходят случайно
С Тенью не работают наскоком. Её не вытаскивают на свет прожектором и не требуют немедленно «проработаться».
«Осознание Теневой стороны» — психологический тренинг-практикум ведут Я. Копял и О. Леймунская — авторы методики и ведущие групповых психологических процессов проекта СРЕДА.
Мы создаём пространство, в котором можно быть живым, сложным, противоречивым — и при этом не разрушаться от собственной правды.
На практикуме важны не эффектные откровения ради откровений, а бережная последовательность: контакт, символ, осмысление, групповое отражение и интеграция опыта.
Здесь никто не будет вытаскивать из вас признания клещами, устраивать психологический допрос с лампой в лицо или требовать быть «готовым к трансформации».
Работа с Тенью требует не героизма, а контейнера. Именно поэтому процесс ведётся постепенно, внимательно и в группе, где есть правила, рамка и ведущие, которые держат пространство.
Глубина здесь не отменяет безопасности.
А безопасность не отменяет глубины.
ГАЛЕРЕЯ ФОТОГРАФИЙ ПРОШЛЫХ ТРЕНИНГОВ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ЦЕНА?
Стоимость участия 550 шек.
Предоплата 100 шек. гарантирует вам место участника.
Предоплата 100 шек. гарантирует вам место участника.
ГДЕ?
Оливковая роща
(район Тель Хадид)
Точная локация будет выслана всем зарегистрировавшимся участникам.
(район Тель Хадид)
Точная локация будет выслана всем зарегистрировавшимся участникам.
КОГДА?
22/05/26
пятница с 16:00 до 22.00 или 23.30
потому что расходиться не хочется.
пятница с 16:00 до 22.00 или 23.30
потому что расходиться не хочется.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
Легкий перекус, теплый свитер или плед, пуфик или стульчик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Предоплата фиксирует место.
Если у вас есть вопросы, оставьте заявку.
Мы свяжемся и всё обсудим.
Если у вас есть вопросы, оставьте заявку.
Мы свяжемся и всё обсудим.
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и поможем понять, подходит ли вам этот практикум сейчас.
Просто человеческий разговор.