Аналитическая психология К. Г. Юнга
Используется как основа понимания Тени, архетипов и процесса внутренней интеграции личности.
Осознание
Теневой стороны
Психологический тренинг-практикум
для тех, кто устал воевать с собой.
Когда снаружи
слишком много шума
Внутри поднимается то,
что долго приходилось подавлять.
Злость. Тревога. Усталость. Бессилие. Раздражение.
Желание перестать быть удобным человеком
и наконец услышать себя.
«Осознание Теневой стороны» — психологический тренинг-практикум, где через символы, творчество, арт-терапевтические методы и групповую работу мы исследуем вытесненные части личности и возвращаем энергию, которая раньше уходила на внутреннюю борьбу.
Мы делаем это не для того, чтобы победить свою Тень, а чтобы перестать бояться того, что в вас тоже есть сила, злость, желание, глубина и правда.
Это для вас, если
Вы устали быть человеком,
у которого всё нормально,
но типа не очень.
Этот практикум может быть вам полезен, если вы замечаете, что внутри вас всё чаще поднимается то, что раньше удавалось держать под контролем.
Хочу узнать детали
Добавить в календарь
Возможно, вы узнаёте себя в этом:
- вы устали быть удобным человеком и всё время подстраиваться под чужие ожидания;
- вы часто подавляете злость, а потом она вырывается не там и не с теми;
- вы чувствуете, что много энергии уходит на внутреннюю борьбу;
- вы хотите лучше понимать свои реакции, желания, страхи и теневые стороны личности;
- вы замечаете, что иногда сами саботируете свои решения, отношения или движение вперёд;
- вы устали делать вид, что всё под контролем, когда внутри давно идёт совещание тревожных голосов;
- вы хотите встретиться с собой честнее, но без насилия над собой и без психологического героизма с фанфарами.
«Осознание Теневой стороны» — для тех, кто готов не убегать от сложных чувств, а посмотреть на них внимательнее и вернуть себе силу, которая слишком долго была заперта в подвале психики.
Ключевое понятие
Что такое
Теневая сторона?
Теневая сторона — это не зло внутри человека.
Это те качества, чувства, желания и реакции, которые когда-то пришлось спрятать, подавить или перестать считать «своими».
Именно так понятие Тени описывал швейцарский психиатр Карл Густав Юнг.
Чаще всего мы думаем, что в Тени живут злость, страх, зависть, стыд или агрессия. Но не менее часто туда попадают совсем другие вещи.
Смелость Сила Право говорить «нет» Желание быть замеченным Творческая энергия Сексуальность Спонтанность Способность жить по-настоящему
Когда человеку кажется, что какие-то его проявления «неправильные», «опасные» или «неудобные», он постепенно перестаёт их замечать.
Но они не исчезают. Они продолжают влиять на выбор, отношения, усталость, внутреннее напряжение, внезапные вспышки раздражения и ощущение, что живёшь будто не совсем своей жизнью.
Осознание Теневой стороны — это не борьба с собой. Это возможность вернуть себе те части личности, которые слишком долго были спрятаны, и использовать их не как источник внутреннего конфликта, а как источник энергии, свободы и внутренней целостности.
Это не лекция о Тени и не разговор о том, «как правильно жить».
Практикум построен как последовательное погружение в работу с Теневой стороной личности: от знакомства с тем, что обычно остаётся за фасадом, — к символическому выражению, творческой работе, групповому взаимодействию и личному осмыслению.
Мы не раскрываем весь сценарий заранее. Потому что часть силы процесса рождается именно в живом прохождении.
На тренинге вы будете работать с образами, символами, телесным присутствием, творческими заданиями, арт-терапевтическими методами и отражением в группе. Это помогает обойти привычные защиты — те самые, которые умеют красиво объяснять, почему «со мной всё нормально», пока внутри нарастает напряжение.
Здесь не нужно играть роль просветлённого человека.
Не нужно быть смелым, сильным, правильным или готовым ко всему.
Достаточно быть честным настолько, насколько вы сможете в этот момент.
После практикума
Что может измениться
после практикума
Вы не выйдете с практикума «другим человеком». И это хорошая новость. Задача не в том, чтобы заменить себя на более удобную и социально одобренную версию, а в том, чтобы вернуть контакт с теми частями себя, которые слишком долго были вытеснены, подавлены или отвергнуты как «неправильные». Именно так часто проявляется Теневая сторона личности — через внутреннее напряжение, подавленные чувства и постоянную необходимость делать вид, что всё в порядке.
Больше понимания своих реакций и внутренних триггеров
Вы сможете лучше замечать, где включается автоматизм: резкость, закрытость, раздражение, избегание или желание всё контролировать.
Меньше страха перед сложными чувствами
Злость, стыд, уязвимость, сила или внутреннее сопротивление перестают быть врагами, которых нужно срочно спрятать в подвал психики.
Честнее контакт с собой
Становится легче видеть, где вы подстраиваетесь, терпите, соглашаетесь или саботируете себя, делая вид, что «так и надо».
Возврат энергии
Часть сил, которые раньше уходили на подавление, внутреннюю борьбу и удержание фасада, может вернуться в жизнь, решения и движение.
Больше внутренней опоры
Появляется опыт, в котором можно быть не идеальным, не удобным, не бесконечно сильным — а живым, сложным и настоящим.
Меньше необходимости делать вид
Это не обещание волшебного перерождения за один вечер. Это опыт, после которого становится труднее продолжать делать вид, что внутри ничего не происходит.
Встреча с собой
Однажды привычных
объяснений становится
недостаточно
Почти каждый человек однажды встречается с тем, что долго прятал от самого себя.
Мы привыкаем жить в знакомой роли, объяснять свои поступки характером, обстоятельствами или прошлым опытом. Постепенно складывается образ себя, в который уже трудно впустить всё остальное.
Именно так возникает внутренний конфликт. Одни чувства кажутся правильными, другие — нежелательными. Одни качества мы показываем миру, другие отправляем в Тень.
В аналитической психологии Карла Густава Юнга Тенью называют скрытые и вытесненные части личности. Они не исчезают и продолжают влиять на решения, отношения, эмоциональные реакции и внутреннее напряжение.
Психологический тренинг-практикум «Осознание Теневой стороны» помогает исследовать эти части личности в безопасном пространстве. Не для того, чтобы избавиться от них, а чтобы лучше понимать себя, уменьшить внутреннюю борьбу и вернуть контакт с собственными ресурсами.
Самопознание начинается в тот момент, когда человек перестаёт отворачиваться от собственного отражения.
Так появляется возможность двигаться к большей внутренней целостности, свободе и честности с собой.
Перед участием
Что важно знать
перед участием
Перед глубокой работой нормально сомневаться, а мы не хотим убеждать вас любой ценой. Здесь ответы на часто задаваемые вопросы, чтобы снять лишнее напряжение и помочь понять, подходит ли вам этот практикум.
Нужно ли рассказывать о себе группе?
Нет. Вы сами решаете, чем готовы делиться. На практикуме нет задачи заставить человека говорить больше, чем ему сейчас безопасно. Иногда молчание тоже является частью процесса.
Это психотерапия?
Нет. Это психологический тренинг-практикум. Он помогает исследовать внутренние процессы через символическую, творческую и групповую работу, но не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.
Нужно ли быть творческим человеком?
Совсем нет. Мы не оцениваем рисунки, образы или задания. Здесь творчество — это способ лучше услышать себя, а не показать талант.
Что, если я боюсь увидеть в себе что-то неприятное?
Этот страх знаком почти каждому участнику. Практикум построен так, чтобы человек постепенно знакомился с тем, что раньше избегал замечать. Мы не ломаем защиты — мы создаём пространство, в котором становится безопаснее смотреть на себя честно.
Мне кажется, со мной ничего особенного не происходит. Тогда зачем идти?
Очень часто именно так говорят люди, которые годами живут в режиме постоянного контроля над собой. Если внутри есть усталость, внутреннее напряжение, повторяющиеся конфликты или чувство, что приходится всё время быть «правильным», — возможно, именно это и есть повод посмотреть немного глубже.
Нужно ли готовиться заранее?
Нет. Не нужно читать книги Юнга, выполнять задания или специально настраиваться. Достаточно прийти таким, какой вы есть сейчас.
Остались вопросы?
Это нормально. Не обязательно принимать решение прямо сейчас. Если вы хотите понять, подходит ли вам этот практикум, просто напишите нам. Мы спокойно ответим на вопросы и поможем разобраться.
Связаться с ведущимиВедущие практикума
Кто будет рядом
в этом процессе
Встреча с тем, что долго оставалось в тени, требует не смелости, а безопасного пространства. Именно поэтому для нас важно не только содержание практикума, но и то, как проходит весь процесс.
«Осознание Теневой стороны» — психологический тренинг-практикум ведут Я. Копял и О. Леймунская — авторы методики и ведущие групповых психологических процессов проекта СРЕДА.
Мы создаём пространство, в котором можно быть живым, сложным, противоречивым — и при этом не разрушаться от собственной правды.
На практикуме важны не эффектные откровения ради откровений, а бережная последовательность: контакт, символ, осмысление, групповое отражение и интеграция опыта.
Здесь никто не будет вытаскивать из вас признания клещами, устраивать психологический допрос с лампой в лицо или требовать быть «готовым к трансформации».
Работа с Тенью требует не героизма, а пространства, в котором человек чувствует себя в безопасности. Именно поэтому процесс ведётся постепенно, внимательно и в группе, где есть правила, рамка и ведущие, которые держат пространство.
Глубина здесь не отменяет безопасности.
А безопасность не отменяет глубины.
Если вы чувствуете, что этот практикум откликается, ниже — основные детали участия.
ЦЕНА?
Стоимость участия 550 шек.
Предоплата 100 шек. гарантирует вам место участника.
Предоплата 100 шек. гарантирует вам место участника.
ГДЕ?
Оливковая роща
(район Тель Хадид)
Точная локация будет выслана всем зарегистрировавшимся участникам.
(район Тель Хадид)
Точная локация будет выслана всем зарегистрировавшимся участникам.
КОГДА?
31/07/26
пятница с 16:30 до 22.00 или 23.30
потому что расходиться не хочется.
пятница с 16:30 до 22.00 или 23.30
потому что расходиться не хочется.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
Легкий перекус, теплый свитер или плед, пуфик или стульчик.
Несколько кадров с прошлых встреч
Первый шаг
Не нужно становиться
идеальным.
Достаточно перестать воевать с тем, что тоже является частью вас.
Мы не можем обещать, что после одного практикума исчезнут все внутренние противоречия.
Но можем создать пространство, в котором станет легче увидеть себя без привычной борьбы, осуждения и необходимости всё время быть «правильным».
Иногда именно это становится началом больших внутренних изменений.
Связаться с организаторами
Добавить в календарь
Что говорят участники
Социальная роль
Маска появляется
не из лжи
Чаще всего мы не пытаемся никого обмануть.
Мы просто замечаем, какие наши проявления принимают, а какие вызывают раздражение, осуждение или тревогу. И постепенно учимся показывать удобную версию себя.
А злость, уязвимость, зависть, растерянность, желание сказать «нет» и перестать всем нравиться остаются за кадром.
Со временем маска перестаёт ощущаться маской. Она становится привычной ролью, которую приходится поддерживать даже тогда, когда внутри уже совсем другая история.
Теневая сторона начинается не там, где человек становится плохим.
Она начинается там, где часть себя приходится перестать показывать.